Цветная капуста на пару с кунжутным соусом
При использовании в приготовлении пищи пара, продукты обрабатываются влажным жаром, в противоположность сухому жару в печи или духовке. Влажный жар способствует сохранению консистенции, естественного цвета и витаминов. После обработки паром продукты почти не теряют свои исходные форму и цвет, и еда получается не только полезной, но и красивой.
Кроме пользы для здоровья, варка на пару экономит время, блюдо никогда не подгорит, все готовится равномерно и не требует помешивания и переворачивания.
Однако, многие люди не готовы употреблять такую пищу. Вкус блюд на пару может показаться пресным тем, кто привык к жаренной пищи.
Но это поправимо, нужно просто подобрать подходящий соус. Ведь готовка на пару не ограничивает вас в добавлении всевозможных специй и соусов.
Согласитесь, ведь и к жаренной (печеной, вареной) пище мы добавляем специи и соусы. Почему же нельзя этого сделать и с блюдом на пару?!
На мой взгляд подборка специй и соусов - это и есть самая сложная часть приготовления пищи.
Приготовим гарнир на пару, который вряд ли вам покажется пресным.
Что нужно:
1 средний кочан цветной капусты,
~ 50 грамм кунжутных семян,
1 зубчик чеснока,
сок 1/2 лимона (лайма),
5 ст. ложек воды,
пучок зелени на выбор (например, петрушка),
щепотки сладкой паприки, карри, измельченного тмина,
соль, перец
Как готовить:
Разберем кочан цветной капусты на соцветия. И положим в подготовленную пароварку (некая емкость с отверстиями ставиться сверху над кастрюлей с кипящей водой, следите за тем, чтобы вода не касалась капусты, только пар).
Накроем крышкой и оставляем ее на пару до мягкости (это не должно занять много времени, максимум 10 минут).
В это время начнем готовить соус. Берем кунжут и растираем его в ступке.
Нарезаем мелко чеснок и обжариваем его вместе с кунжутом и солью.
В кунжутную смесь добавляем сок лимона (в моем случае лайма), специи, воду и перемешиваем.
Выкладываем капусту на тарелку и добавляем равномерно полученный соус (количество соуса зависит от желания).
В завершении добавим зелень и наш гарнир готов.
Приятного аппетита!













Комментарии
RSS лента комментариев этой записи.